De très nombreuses pratiques spirituelles nous enseignent que, pour ressentir ce fameux bonheur, il est nécessaire de savoir être « dans l’instant » — et d’y rester le plus longtemps possible.
Par exemple, lorsque tu bois un café, tu peux sentir son arôme intense, t’immerger lentement dans sa saveur profonde, confortablement installé dans un fauteuil moelleux, en ne pensant qu’à une seule chose : le café a-t-il suffisamment refroidi ou brûle-t-il encore un peu ?
C’est à ce moment-là que tu es dans l’instant, et que tu peux ressentir du plaisir.
Il est bref, oui — il peut ne durer que quelques minutes. Mais de nombreux épisodes courts de ce type peuvent s’accumuler au cours d’une journée, et ils influencent tous la stabilité psychique et le sentiment que la vie est, en réalité, quelque chose d’agréable.

L’anxiété et l’agitation constantes générées par les réseaux sociaux nous arrachent à l’ici et maintenant.
Nous sommes contraints de nous distraire en permanence : messages privés, messageries, publications, commentaires, likes, réponses, actualités, messages aux parents, aux employeurs, aux partenaires amoureux. Et à ce moment-là, il n’est plus question de priorités.
Cette agitation aspire, comme un tourbillon.
Si tu as commencé à répondre, vérifier, lire, regarder — tu es déjà ailleurs, et tu ne reviendras pas « dans l’instant ».
Parce que pour cela, il faudra encore une fois en sortir.

La manière dont nous nous laissons distraire passe inaperçue, mais c’est précisément ainsi qu’une habitude se forme.
Et voilà que même en vacances, lors d’un dîner entre amis ou entouré des personnes les plus proches, rassemblées devant une cheminée, la main se tend d’elle-même vers le téléphone.
Parce qu’une anxiété supposée surgit à l’idée de ne pas avoir vérifié depuis longtemps ce qui se passe dans le monde.

En réalité, l’anxiété ne se forme pas à cause de la peur de rater les événements actuels.
L’anxiété est directement liée au volume des mises à jour sur les réseaux sociaux.
Elles apparaissent à une vitesse élevée, et le nouveau surgit si rapidement et en quantités telles qu’il est impossible de tout suivre.
C’est cela qui engendre ce désir irrépressible de vouloir tout rattraper et ne rien manquer.
Mais c’est précisément impossible.

En revanche, il est tout à fait possible de désapprendre à être dans le « ici et maintenant ».Et la solution n’est pas de supprimer tous les réseaux sociaux et messageries.La solution consiste à apprendre à les gérer, en ayant conscience de ce qui se passe.