Migration et Intégration / ESPT
Anna Grushevaya
experte en style et mode
Je m’appelle Anna Grushevaya. J’ai travaillé à titre bénévole avec Ekaterina Kuzina pendant la période de mon émigration forcée.
Dès la première séance avec Ekaterina, j’ai ressenti de la chaleur, du réconfort et un sentiment de sécurité. J’ai eu l’impression de ne plus être seule, d’avoir un soutien, un appui, et quelqu’un qui me comprend sans me juger. Ekaterina m’a aidée à redécouvrir mes forces et à retrouver les ressources qui étaient en moi. Elle m’a aidée à reconnaître et à m’approprier mes propres forces.
Quand on traverse un stress intense, il est très facile de perdre ses repères et de se sentir comme un petit chat aveugle. Mais il est beaucoup plus difficile de trouver autour de soi quelqu’un qui vous accepte dans cet état et vous aide à vous remettre sur pied. Ekaterina m’y a aidée.
Mon histoire est la suivante : après le début des actions militaires en 2022, j’ai émigré d’Ukraine vers la France. Aujourd’hui je vis à Paris. Je travaille dans le domaine du style et de la mode, ainsi que dans une entreprise où mon travail est plutôt passif.
Je menais une vie heureuse dans de très bonnes conditions. Mais pendant la guerre, ma ville a été occupée et il est devenu insupportable d’y rester. La personne que j’aimais m’a dit qu’il était temps pour moi de quitter la ville, que c’était devenu trop dangereux. J’ai dû partir. C’était très effrayant.
Mais le plus difficile est arrivé ensuite. Il a été fait prisonnier et je ne savais pas ce qu’il était devenu. Cela a été un choc immense et un facteur de stress qui m’a profondément brisée.
Aujourd’hui, deux ans plus tard, je continue à me reconstruire, à retrouver des appuis, la confiance en moi et la foi en ce qui est réellement essentiel — mon état intérieur.
Ukrainienne, experte en style et mode en France.
Étape n°1
ANXIÉTÉ ET PEUR.
Gêne, doutes.
Elles apparaîtront et disparaîtront, et de nouvelles émotions similaires prendront leur place.
Il est important d’y être préparé et de ne pas se replier sur soi trop longtemps.
Étape n°2
AGRESSIVITÉ.
Qu’elle soit refoulée ou non. La tristesse est aussi une forme d’agressivité tournée vers l’intérieur.
L’agressivité envers soi-même est toujours présente. Il est essentiel de l’identifier et de la reconnaître, afin de pouvoir la gérer et la diriger vers le changement plutôt que vers la destruction.
Étape n°3
NOSTALGIE et souvenirs.
Toute nostalgie peut sembler très séduisante, mais elle entraîne dans le passé et empêche de créer et de percevoir le présent, ainsi que d’avancer vers l’avenir.
Il est essentiel d’utiliser le passé comme une base et une expérience pour le présent, et non comme une fuite de la réalité.
Étape n°4
COMPASSION POUR SOI.
La compassion envers soi-même, son passé, ses parents, sa famille.
La pitié affaiblit et réduit l’estime de soi. Elle empêche de trouver la confiance nécessaire pour créer une nouvelle étape de vie.
Étape n°5
EUPHORIE et joie.
L’euphorie liée aux nouvelles opportunités, aux nouveaux lieux, aux nouvelles rencontres. Tout est nouveau. Cela peut effrayer, inquiéter et, à un certain moment, produire un effet euphorisant.
Mais après l’euphorie viennent toujours la déception et l’épuisement, avec un sentiment de duperie.
Ressentir la joie est essentiel, mais il est tout aussi important de savoir contrôler les moments d’euphorie et de maintenir un équilibre intérieur.
Le programme détaillé de réhabilitation et la méthode de travail avec les émotions présentées dans mon programme — sur demande.
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